✨ Йога для активного довголіття
Відкрийте силу йоги в кожному віці
frundavik створює безпечний простір для людей поважного віку, де кожен може знайти свій унікальний шлях до здоров'я, гармонії та внутрішнього спокою
frundavik створює безпечний простір для людей поважного віку, де кожен може знайти свій унікальний шлях до здоров'я, гармонії та внутрішнього спокою
Йога - це не просто фізичні вправи. Це древня система знань, що допомагає нам жити повноцінно в будь-якому віці
В йозі для старшого покоління ми особливо цінуємо м'якість та повагу до власного тіла. Кожна вправа виконується з любов'ю та турботою про себе.
Правильне дихання є основою всіх практик. Ми навчаємося дихати усвідомлено, що покращує кровообіг та заспокоює нервову систему.
Практика концентрації допомагає зберегти ясність розуму та покращити пам'ять. Це особливо важливо для підтримання когнітивних функцій.
frundavik - це спеціалізований сервіс, створений для людей поважного віку, які прагнуть підтримувати своє здоров'я та активність. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму та потреб людей старшого покоління.
Адаптовані вправи, що враховують фізичні можливості кожного учасника та медичні особливості
Професійні тренери з спеціальною підготовкою для роботи з людьми поважного віку та геронтологічним досвідом
Дружня обстановка, де кожен почувається впевнено та затишно, без будь-якого тиску чи змагальності
Йога для людей поважного віку приносить безліч корисних ефектів для фізичного та емоційного здоров'я. Регулярні заняття допомагають підтримувати активність та якість життя.
М'які розтягування допомагають зберегти рухливість м'язів та зв'язок
Вправи допомагають підтримувати м'язовий тонус та силу
Спеціальні асани розвивають координацію та стабільність
Дихальні практики та медитація допомагають розслабитися
Ми пропонуємо різноманітні програми йоги, адаптовані для людей поважного віку. Кожна програма розроблена з урахуванням індивідуальних потреб та рівня підготовки.
Ідеальна для початківців. Включає базові пози, дихальні вправи та релаксацію.
Адаптовані вправи, які можна виконувати сидячи. Підходить для людей з обмеженою рухливістю.
Поєднання м'яких рухів з медитацією та дихальними практиками.
Йога - це не лише фізичні пози. Це шлях до внутрішньої гармонії через практики усвідомленості та медитації
Пранаяма допомагає заспокоїти розум, покращити концентрацію та знизити рівень стресу. Ми навчаємо простих, але ефективних технік.
Практики майндфулнес допомагають залишатися в моменті "тут і зараз", покращують емоційну стабільність та якість сну.
Культивування вдячності та позитивного мислення сприяє загальному благополуччю та покращує якість життя.
Сучасні наукові дослідження підтверджують, що регулярна практика медитації та усвідомленості має потужний позитивний вплив на здоров'я людей старшого віку. Вона сприяє покращенню когнітивних функцій, зменшенню запалювальних процесів та підвищенню загального рівня щастя.
Сертифікований інструктор
15 років досвіду роботи з людьми поважного віку. Спеціалізація: терапевтична йога.
Майстер йоги
12 років практики. Експерт з медитативних практик та дихальних технік для старшого покоління.
Інструктор з реабілітації
10 років досвіду. Спеціалізується на адаптивній йозі для людей з різними фізичними можливостями.
Після двох місяців занять відчуваю себе набагато краще. Покращилася гнучкість, зникла скутість у спині.
Галина, 68 років
Відвідує заняття 6 місяців
Дуже подобається атмосфера на заняттях. Інструктори уважні, завжди допоможуть та підкажуть.
Володимир, 72 роки
Відвідує заняття 1 рік
Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій та впевненість у собі. Рекомендую всім!
Ніна, 65 років
Відвідує заняття 8 місяців
Абсолютно! Наші програми розроблені спеціально для початківців. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо складність.
Комфортний одяг, що не стискує рухи, воду та гарний настрій. Килимки для йоги ми надаємо.
Для початку рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволить організму адаптуватися та отримати максимальну користь.
Ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Наші інструктори можуть адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби.